Открийте оптималното време за сън според вашите нужди
Въведете данните и ще изчислим вашите нужди от сън
Въведете данните и ще ви покажем кога е оптимално да легнете
Лягайте и ставайте по едно и също време всеки ден, дори през уикендите.
Избягвайте екрани поне 1 час преди лягане или използвайте режим "нощна смяна".
Не консумирайте кофеин след 14:00, тъй като може да наруши съня ви.
Поддържайте стаята хладна (около 18-20°C) за по-добър сън.